運動有助戒菸

【台灣新生報 記者蘇湘雲／綜合外電報導】

運動有助戒菸，英國艾賽司特大學〈UniversityofEx-eter〉首次研究發現，運動可以減少抽菸者對香菸的注意力，抽菸的人在運動過後，若周遭出現抽菸相關畫面，抽菸者比較不會去注意這些畫面，抽菸慾望也會大幅降低。

這項研究發表於最新一期的「上癮」期刊〈Addiction〉。

總共有20位重度抽菸者參與研究，研究前15小時都沒有抽菸，他們兩度進入實驗室，研究人員讓受試者看一些抽菸相關圖片，以及主題中性的圖片。接著，有些受試者被安排坐15分鐘，另有些受試者去騎固定式腳踏健身車，時間也是15分鐘，然後他們必須再看一次圖片。

研究人員使用最先進的眼球追蹤科技觀測、紀錄受試者的眼球運動，這項科技不但能偵測一個人花多少時間觀看圖片，還能精確捕捉香菸畫面到底吸引多久注意力。

研究人員發現，經過運動後，抽菸者的視覺似乎較少受抽菸吸引，而坐著不動的人，比較會受到香菸的吸引。過去很多研究顯示，即使只是5到15分鐘的運動，像快步走等，都能減少抽菸慾望，並減少香菸誘惑。研究人員建議，想要戒菸的人可以考慮借助運動擺脫菸癮糾纏。

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